2023. 10. 8
[ SA TA NA MA Meditation ]
편안한 수카사나로 앉는다.
만트라 의미
Sa: Infinity, cosmos, beginning
Ta: life, existence
Na: death, change, transfomation
Ma: rebirth
무드라
Sa 할 때, Gyan Mudra - knowlege
Ta 할 때, Shuni Mudra - Wisdom, patience
Na 할 때, Surya Mudra - Vitality, energy of life
Ma 할 때, Buddhi Mudra - Communication
방법
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소리내서 챈팅 5분 (휴먼 - 더 월드)
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속삭이며 챈팅 5분 (러버스 - 롱잉 투 비롱)
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마인드로만 10분 (디바인 - 인피니티)
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속삭이며 챈팅 5분
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소리 내서 챈팅 5분
이 챈팅 메디테이션은 와우…
그동안 내가 경험한 아름다운 것에서 손에 꼽히는 아름다움이었다.
선생님까지 17명의 도반들이 모두 함께 이 만트라를 소리 냈을 때, 그 아름다움은…
30분 명상 내내 줄줄줄 내 에고가 녹아내리는 눈물을 흘렸다.
처음에는 아름다워서 소리가, 사람들이, 이 상황이, 모든것이 아름다워서 눈물이 줄줄 났고.
그 다음에는 감사해서 이곳에 존재하는 것에 대해, 모든 지도자 선생님들이, 도반들이, 내가 인도에 오기까지 물심양면으로 도움 준 사람들이, 선생님들이, 친구들이, 내가 만난 모든 인연들이, 자연이, 모든 것이 소중하고 감사해서 줄줄 눈물이 났고.
끝으로는 점점 척추가 곧게 펴지면서 내 피지컬, 이너 바디가 크게 확장되는 걸 느끼며 내 안의 신성한 존재가 느껴져서. 그리고 그 존재에게 서렌더 하며 모든 걸 다 내어 맡기면서 눈물이 줄줄줄 났다.
왓어 뷰리풀 원더풀 익스피리언스
내가 아는 모든 사람들, 특히 사랑하는 사람들과 이 메디테이션을 함께 하고 싶다.
오늘은 이렇게 아름다운 시작으로, 신기하게도 전혀 피곤함을 안 느꼈다. 마지막 저녁 수업까지 명료한 눈으로 수업을 들을 수 있었다. 아사나를 하고, 호흡을 하고, 명상을 하면서 내 안에 에너지가 끊임 없이 채워지는 걸 느낄 수 있다. 피지컬적으로 계속 에너지를 쓰고 있지만, 그것보다 더 크게 많이 안에서 에너지가 나오는 것 같다. 아름답고, 행복하고, 감사함, 기쁨으로 가득한 날이었다. 옴 나모 나라얀.
